介護職のワークライフバランス｜夜勤と日勤どちらが合う？後悔しない働き方の選び方

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本日のお悩み:介護職のワークライフバランス

ワーク・ライフ・バランスに悩んでいます。
夜勤で私生活のバランスがとりづらいので、デイサービスに転職するか悩んでいます。他の介護職の方はどうされているのか知りたいです。

自分の優先順位に合った働き方を選ぶべし！

■執筆者／専門家

古畑佑奈

https://mynavi-iryofukushi.jp/media/users/19

社会福祉士、精神保健福祉士、介護支援専門員特別養護ホーム生活相談員、訪問介護事業、地域包括支援センターにて介護支援専門員の経験あり。現在は、デイサービス管理者として勤務。地域でのネットワーク活動では事務局として「死について語る会」や「3大宗教シンポジウム」など幅広いテーマの勉強会やイベントを企画・運営の経験がある。すきな食べ物はラーメン。

不規則な生活リズムや夜勤の負担から、今後の働き方に悩んでいる介護職の方からのお悩みです。今回は、特養や訪問介護、地域包括での豊富な経験を持ち、現在はデイサービスの管理者として勤務されている古畑佑奈さんにご回答いただきました。現場のリアルを知る立場から、いまの環境でできる調整や、後悔しないための「優先順位の付け方」を提示していただきます。

夜勤によるワーク・ライフ・バランスの悩みは自然なこと

ワーク・ライフ・バランスについてお悩みとのこと。私も悩んだ経験があるので、お気持ちは理解できます。特に夜勤がある介護職は、生活リズムが崩れやすく、体力的にも精神的にも負担が大きいといえます。「このまま続けていいのか」「もっと自分の生活リズムに合った働き方はないのか」と考えるのは、とても自然なことだと思います。

介護業界には、夜勤がある特別養護老人ホームや有料老人ホームのほか、デイサービス、訪問介護、グループホームなど、さまざまな職場と勤務形態があります。そのため、「夜勤がつらい」「生活リズムを整えたい」と感じたタイミングで、日勤中心の職場に転職する方は、決して珍しくありません。それを踏まえて端的に申し上げると、「自分の優先順位に合った働き方を選ぶべし！」です。

■夜勤ありの働き方のメリット・デメリット

■メリット

夜勤を含む働き方には大変さがある一方で、メリットもあります。代表的なメリットとして挙げられるのは、夜勤手当がついて収入が安定しやすい点です。また、夜間には日中と比べて業務の流れが落ち着いている時間帯もあり、「利用者さまとゆっくり関われる」と感じる方もいます。

更に、シフトによっては平日に休みが取れるため、役所での手続きや通院、買いものなどを済ませやすいという利点もあります。

■デメリット

デメリットでいちばん大きいのは、やはり生活リズムの乱れです。夜勤明けや不規則なシフトにより、十分な睡眠が取りづらく、「体調を崩しやすい」と感じる方も少なくありません。加えて、家族や友人と生活時間が合いにくく、プライベートの予定が立てづらいのもストレスを感じやすい部分です。長期的に続けるなかで、体力的な不安を感じる方も多く見られます。

■夜勤なしで働けるデイサービスのメリット・デメリット

■メリット

デイサービスの大きなメリットは、日勤中心で生活リズムが整いやすいことです。基本的に夜勤がないため、規則正しい生活が送りやすく、体調管理もしやすくなります。プライベートの時間を確保しやすく、家族や友人と予定を合わせやすい点もデイサービスの魅力です。子育てや家庭との両立を重視する方にとっては、働きやすい環境といえるでしょう。

■デメリット

デメリットとして挙げられるのは、夜勤手当がない分、収入が下がる可能性があることです。また、日中の限られた時間に利用者さまが集中するため、入浴介助やレクリエーションなどで忙しさを感じやすい職場もあります。生活支援が中心となるため、「介護の専門性を深めたい」と考える方は、ややもの足りなさを感じるかもしれません。

自分に合った働き方を選ぶために

このように、夜勤ありの働き方とデイサービスには、それぞれメリット・デメリットがあります。そのため、どちらが良い・悪いではなく、「自分が何を優先したいか」によって、合う環境が変わってきます。

例えば、「多少大変でも収入を優先したい」「利用者さまとじっくり関わりたい」という方は夜勤ありの働き方のほうが向いているかもしれません。一方で、「生活リズムを整えたい」「プライベートの時間を大切にしたい」という方には、デイサービスのような日勤中心の働き方が合っているでしょう。

■自分にとっての理想の働き方を考える

一度、冷静に考えてみてほしいのは、「あなたにとっての理想の働き方は何か」ということです。

・規則正しい生活を送りたいのか
・収入を優先したいのか
・利用者さまとじっくり関わりたいのか
・プライベートの時間をどれくらい確保したいのか

こうした働き方の基準に優先順位をつけることで、「いまの職場に残るべきか」「日勤の仕事に転職するべきか」が見えやすくなります。

■転職前にできることもある

転職は、すぐに決断しなければならないものではありません。まずはデイサービスで働いている知人に話を聞いたり、見学に行ったりして、情報を集めてみてはいかがでしょう。実際の雰囲気や働き方を知ることで、「思っていたのと違う」というミスマッチを防げます。

更に、最近では「日勤のみでも働ける入居施設」や「夜勤回数を減らせるシフト」など、柔軟な働き方を取り入れる施設も増えています。いまの環境の中で勤務の仕方を調整できる可能性もあるので、一度上司に相談してみるのも一つの方法です。

無理なく続けられる働き方を選ぶことが大切

最後にお伝えしたいのは、ワーク・ライフ・バランスに悩むことは、決してネガティブではないということです。むしろ「より良い働き方をしたい」「自分の人生を大切にしたい」という前向きな気持ちのあらわれと捉える方も多いでしょう。

介護の仕事は、長く続けることで価値が高まる仕事です。だからこそ、無理なく続けられる環境を選ぶのは、とても大切だと思います。今回の記事を一つの参考にしながら、ご自身にとって納得できる道を選んでください。